MIndfulness training

8-weekse Mindfulness training
Veerkracht in je werk & leven

349,00 excl. 21% btw

Van Hard & Moet, naar Hart & Moed

Met de Mindfulness training Veerkracht in je werk & leven versterk je je innerlijke kalmte en veerkracht. 
Veerkrachtige mensen zijn gelukkiger. Ons geluk is voor 90% afhankelijk van onze perceptie. Je hebt zelf ten alle tijde het vermogen om gelukkig  en veerkrachtig te  zijn, ongeacht de externe omstandigheden. In deze tijd, met alles wat er gebeurt, kan dat best een grote uitdaging zijn. Werk en privé lopen in de huidige tijd meer door elkaar heen en we zijn op zoek naar een nieuwe balans. Wil je beter omgaan met stress, meer uit het leven halen en genieten van het nu? Start, vanuit je woonkamer, met werken aan je fysieke en mentale gezondheid en verminder stress en spanningsklachten.

De digitale Mindfulness training Veerkracht in je werk & leven geeft je de handvatten die je hierbij behulpzaam kunnen zijn.

Van Hard & Moet, naar Hart & Moed

 In 8 gevarieerde sessies leer je:

  • Een nieuwe kijk op gepieker en stress kennen
  • Beter omgaan met werkdruk, stress en piekeren
  • Meer rust en overzicht te vinden
  • Zelfsturing en keuzes maken 
  • Mild te zijn voor jezelf en anderen
  • De basis van mediteren
  • Je lichaam en geest beter kennen om krachtig in balans te blijven

Wist je dat…. Er een aantal ziektekostenverzekeraars is, die een vergoeding geven voor een mindfulness training? Onder meer Zilverenkruis, Promovendum en VGZ, maar check even bij je eigen verzekeraar of dit voor ook voor jou geldt. Daarnaast is onze ervaring, dat veel werkgevers bereid zijn om deze training te vergoeden in het kader van vitaliteit en duurzame  inzetbaarheid en om een burn-out te voorkomen.

Wat kun je verwachten, nadat je de training hebt aangeschaft?

Na het afronden van de betaling, wordt er automatisch een gebruikersaccount aangemaakt. Je ontvangt per mail een gebruikersnaam en wachtwoord, zodat je kunt inloggen in jouw persoonlijke omgeving. Hier tref je een welkomstsessie aan, als ook de 8 wekelijkse trainingen. Pas als je een training hebt afgerond, komt de volgende week beschikbaar. Je kunt de trainingen volgen op een moment dat het je schikt, maar je dient de training wel binnen 12 weken af te ronden. Lukt dit niet? laat het ons weten!

Digitaal en toch persoonlijk

Hoe doen we dat?

  • Voorafgaand aan de training een intake via Zoom 
  • Elke week inspirerende filmpjes, met theorie en oefeningen waarmee je zelf aan de slag kunt
  • Audiofragmenten
  • Coaching, tips, inspiratie en motivatie via mail of Zoom
  • Ruimte voor persoonlijke aandachtspunten
  • Mogelijkheid voor het plannen van een wekelijks contactmoment via Zoom
  • Afsluiting met een gesprek en een evaluatie via Zoom